ぎっくり腰・慢性腰痛
澄田順子
このページでは、当院に来院される症状でよくみられるものをご紹介しています。参考になさってください。
ぎっくり腰
腰に突然激痛が走るもので、正式名は急性腰椎症と言います。
原因がもともと根底にあり、その上で腰に負担のかかる動作をした時に起こることがほとんどです。
痛みが起こる原因として
- 長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張
- 腰の使い過ぎによる疲労
- 体幹の筋力低下
- 背骨や骨盤のゆがみ
- 腰や足の冷え
痛みを引き起こす動作として
- かがんだ状態からものを持ち上げた時
- 運動中に体をねじった時
- 急に動いた時
- 椅子から立ち上がり体を伸ばした時
- くしゃみをした時
ぎっくり腰になったら
まずは、むやみに動かず楽な姿勢をとります(仰向けでも横向きでも、膝を90度に曲げた姿勢が比較的ラクです)。
そして、深呼吸を繰り返します。少し楽になったら、深呼吸を繰り返しながら、ゆっくりと体を起こします。
痛めて2､3日は痛みもきつく、一昔前までは「安静第一」とも言われていましたが、最近では、痛みに応じて日常生活を送るのが一番回復が早いという報告があります。
コルセットはつけてもいい？
装着すると、腰が固定され、寝ていて起き上がる時や座っていて立ち上がる時が楽になります。
痛みの不安から動かないでいるよりは、装着して動くようにした方がいいでしょう。
「コルセットをつけていると筋肉が弱りませんか」と聞かれることもありますが、ぎっくり腰は慢性腰痛とはちがい、基本的には２週間くらいで自然によくなってくることが多いです。
ですので、痛みの強い間のサポートとして装着すれば、問題ないでしょう。
ぎっくり腰への当院の施術
ぎっくり腰の痛みは、本当につらいですよね。
これまで意識したこともなかったような小さな動きにも、腰がビキッビキッと反応して、寝ていることすらつらく感じます。
当院では、ぎっくり腰の急性の痛みを和らげることが可能です。
その場合、ぎっくり腰にもいくつかのパターンがあり、どの方法で和らぐかを見きわめて集中的に調整します。
1回の施術でもグンと楽になりますし、数回でかなりのところまで、しかも早く改善します。
たしかに、湿布や鎮痛薬で安静にしていても痛みはおさまっていきます。
が、それは「痛み」がおさまっただけで、「根本原因」はそのまま体に残っています。ぎっくり腰がクセになりやすい、といわれるのは、そのせいです。
同じ「痛み」が引いた状態でも、「根本原因」までしっかり治療して症状がおさまった場合とはまったく腰の状態が違うんです。
つまり、「痛み」をやわらげるだけでなく、「根本原因」をしっかり取りのぞくことで、再発しにくい体になります。
当院では、今すぐ何とかしたい痛みへの施術と、根本原因を解消する施術、両方が可能です。
急性期はまずしっかりと痛みを押さえて治りやすくし、その後骨盤のゆがみや各部の調整をすることで、「腰痛体質」から卒業することができます。
ぎっくり腰直後はもちろん、ぎっくり腰が回復してもまだスッキリしない人、ストレスがたまると繰り返す人は、ぜひ当院へ根本治療に来てくださいね。
慢性腰痛
長年の腰痛や、よくなってまたぶり返す場合には、日常生活の中に原因があるかもしれません。
- 前かがみの作業が多い
- 繰り返し重いものを持ち上げる動作が多い
- 重いものを運ぶ作業が多い
などです。
それらの動作以外にも、姿勢や体のクセ、もともと持っている体質なども原因します。
- 猫背、反り腰などの姿勢
- 足を組んで座る、立ち方の重心偏り
- 肥満
- 骨盤の傾き(前後・左右)
- 関節が柔らかすぎる
つまり、腰痛と言っても、さまざまな原因やパターンがあって起こります。
慢性腰痛の改善には、体にあらわれる症状にだけ注目するのでなく、その痛みを引き起こす原因に働きかけることも大切です。
筋や筋膜の痛み
腰の筋肉や筋膜に繰り返し負担をかけることで起こる痛みです。
たとえば、草むしりや掃除機かけなど、前かがみの姿勢を長くとった後、腰が痛むことがありますね。これは、筋膜の炎症によるものだったりします。
また、筋肉が背骨に付着する部分に原因があると、長時間寝る姿勢でいた後に腰の重さがでることがあります。
腰痛と聞くと筋肉の問題だと思いがちですが、筋肉だけが原因の慢性腰痛はそれほど多くありません。
ただ、長引くような慢性腰痛は、筋・筋膜の問題に加えて神経が関連していたり、それ以外の問題があると考えます。
神経が関連する痛み
腰骨の中を通っている脊髄神経や大腿神経・坐骨神経圧迫されることで、腰やおしり、脚に痛みやしびれなどを起こします。
腰の筋肉が痛いと思っていても神経が原因で痛みを起こしていることが多くあります。
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症なども神経が圧迫されつぶれることによって起こります。
神経が圧迫されている期間が長いと、完全に症状が取れないことが多く、慢性腰痛を抱えることになります。
自律神経が関連する痛み
かなりよくなったのに、違和感が消えない。ちょっとしたきっかけで、痛みがぶり返す･･･という場合、自律神経からくる腰痛があります。
不規則な生活習慣、職場や家族間の人間関係からくる過度なストレス、心身の疾患などによって、自律神経のバランスが乱れます。
自然回復力には、自律神経系の安定が不可欠です。
長年の自律神経の不調によって自然回復力が低下していると、治療に対する反応が悪く、スムーズに回復していきません。
特にストレス性の腰痛は、一度強く緊張してしまうと自力でゆるむことは難しくなってしまいます。
適切な施術を受けても、痛みをゆるめるところまでは行きますが、多くの場合完治にはいたりません。
こういった場合、自律神経系のバランスを安定化させる働きかけも必要となります。
慢性腰痛に対する当院の施術
当院では、国内屈指の調整力をもつ骨盤調整で、どのような腰痛にも対応することができます。
とはいえそれは、骨盤を5分も10分もかけてギュウギュウ押したりするものではありません。
また、バキボキと大きな音を鳴らして強い圧をかけるような矯正でもありません。
「ええ！こんな触れ方ですぐに骨盤がととのうの！？」というほど、ソフトで負担のない調整法です。
腰は骨も筋肉も大きいですが、強い力でなければ矯正できないと思うのは、大きな間違いです。
適切な刺激を与えれば、確実にズレがなおり、その場で腰が軽くなるものです。
どこへ行ってもよくならなかった、という方は、ぜひ当院の施術にお越しくださいね。
当院の施術
まずは、医療機関を受診して適切な診断や治療を受けていただくことをおすすめします。
その上で、なかなかよくならない症状に対して、当院では、以下のような調整をして回復を促します。
- 骨盤の調整
- 仙骨の調整
- 首の調整
- 足・足首の調整
- 内臓の調整
- 太腿の調整
「腰まわりだけじゃないんですね」とよく言われますが、その症状というのは体のバランスの崩れのしわ寄せが、たまたま「その部位」に表面化しているにすぎません。
一見関係ないように見えて、影響していることが多いんです。当院では全体をみながら、細やかに調整していきます。
腰痛だからといって、いきなり腰を押しもんだり、マッサージしたりするような施術は、受けることをおすすめしません。
特徴1. 炎症の強い時期にも対応できます
当院の施術は、炎症を強めるような押したりもんだりの強い施術ではありません。
「え？こんな触れ方で治るの？」というほど、ソフトでやさしい施術です。でも、それは単に「力が弱い」ということではありません。
おひとりおひとりにあわせて、体がもっとも回復に必要としている刺激をおくります。
そのため、急性期であっても施術をすることが可能です。炎症をしずめるように働きかけますので、むしろ回復が早まります。
特徴2. もっとも回復を促す方法を探りあてます
体内部というは、私たちの理解を越えてつながっています。ツボなどもまさにそうですね。
ですから、患部とは別の個所を調整したことで痛みが軽くなるということが多々あります。
私たちの施術は、患部以外の場所からも回復に働きかけます。
どこを調整したら楽になるかは、人それぞれです。遠く離れた部位を調整したら、痛みがやわらぎ患部の動きが広がる人もいます。
また、痛い場所に触れなくても施術できるので、痛がりの方も安心して受けられています。
特徴3. 全身を調整します
当院は、患部だけを調整するのではなく、必ず全身を調整します。
今ある症状というのは体全体のバランスの崩れのしわ寄せが、たまたま「その部位」に表面化しているにすぎないからです。
全身状態が整うことで回復の土台ができ、症状の改善がスムーズになります。
いろいろ試したけれど改善しない場合の原因
不調の原因は、姿勢や運動不足からくる筋肉のコリや血流のとどこおりが原因と言われていますが、本当の原因はそうではありません。
私たち体の専門家から見ると、なかなか改善しない不調の原因は、自律神経システムの不具合にあると考えます。
体の調子をととのえる自律神経は、信号機のようなものです。それが、コントロールを失ってバラバラについたり消えたりするため、伝達がいきわたらず渋滞が起きている、それが症状としてあらわれているのです。
早めに専門家にご相談されることをおすすめします。
当院では、おひとりおひとりの不調の原因を見つけ出し、体質や骨格にあわせて調整します。また、体質に合わせたお家での対処法もお伝えしています。
「整体では治らない」と思っていた多くの方が、「体って楽になるんですね！」と喜んでお話しくださっています。
ひとりで悩む前に一度相談を
五十肩や腰痛、姿勢バランスなど、どこへ行っても改善しなかったお悩みを、私たちと一緒に改善していきましょう。
地域のみなさまが日々の不調から解放され、それだけでなく、ご自分の内面美・外見美をいつまでも実現していけるように、心を込めてサポートします。
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