脱力日記(1)きっかけは合気道エクササイズ｢AIKIX｣

こんにちは。
美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。

楽器や競技などでもそうですが
施術をするのにも
脱力(余分な力を使わない)の大切さを
痛感していましたが

では実際にどやったらいいのか
どこか教えてくれる所があるのか
わからず数年。

思わぬ転機が訪れました。

2024年の9月に合気道系のエクササイズに
出会ったのです。

それは､おぜっきーこと尾関直人さんが
主催されている【AIKIX(アイキクス)】の
講座でした。

AIKIXインスタグラムはこちら

身体をつなげて
必要最小限の力を
うねるように動かし

組んだ相手にその力を伝えて
転がしたり坐り込ませたりする
ものでした。

お～すごい！
前に別の方の動画で見て
ずっと学びたかったやつだ！

直近の9月に、速攻で講座を受けました。

脱力して体を動かし
その力を相手に伝えていく。

壊す意識で伝えれば戦いになりますが
癒す意識で伝えれば治療になる。

施術する上で
とても参考になるものでした。

この感覚や動きをマスターしたい！
と思い、
脱力できる体をめざして
毎日することにしました。

いつ？
仕事や家事に左右されず
確実にできる時間帯がいい。

そう思って、
毎朝40分早く起きてやる！
と決めて続けています。

朝なるべく寝ていたい
私にしては大きな決断でした。

朝起きて

スワイショウ(腕振り) 5分
タントウコウ(站椿功：立つ）10分
動く(10分)
座瞑想 10分

今のところ、1日も休むことなく
続いています。

1か月くらいたって
・指先のボワンとした感じ
・手のひらのマグネット感
・指先で感じる空気抵抗感
を感じるようになりました。

「これが気かな」と思ったのが
気に興味を持ったきっかけでした。

脱力ができてくると
｢気｣が感じられるようになるのか！！

すごい気づきでした。

それからは
気を意識して過ごすことで
｢脱力｣に関する理解が
一段と深まってきたのでした。

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