脱力日記(3) シンプルなことを意識的に続けることで気づきの深化が起こる

こんにちは。
美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。

私が実践している脱力のワークは
同じメニューです。

• スワイショウ(腕振り) 5分
• タントウコウ(站椿功：立つ）10分
• 動く(10分)
• 座瞑想 10分

そのメニューを

• できるだけゆっくり動かす
• 均一のスピードで動かす
• 体を覆う皮膚が均一の張りを保ちながら動かす
• 体が動きたいように動かす

ということをひたすら意識してやります。

多くの人は
一気に形勢逆転するような
画期的なやり方だったり

効き目が強そうな
刺激の強いやり方だったりを
求めがちです。

でも、違うのです。

よくなっていく方法というのは
本当にシンプル、なんです。

施術の効果を維持するための
家でのセルフケアをお伝えすると

あまりにもシンプル過ぎるので

｢え？そんなことでいいの？｣という
反応をされる患者さんが
とても多い(そしてやらない)。

やはり、
YouTubeに上がっているような
派手目なパフォーマンスの
エクササイズは
効きそうな気がするんですよね。

実は変化を起こすために
一番重要なことは

｢何をやるか｣ではなく
｢どのようにやるか｣なんです。

例えば
私たちは毎日歩いていますが
それを意識してしているわけではありません。

何気なく、テキトーにやっています。

何気なくテキトーにやっていれば
痛みが来たらやっと気づく程度で

そこに気づきは生まれないし
深まることはありません。

（意識する）
↗ ↘
(気づく) ← (動く)

意識して動き
そこから気づきを得ていく

その気づきを意識して動き
さらに気づきを得ていく

そうやってグルグル実践していくと
気づきを得るたびに

らせん階段を上っていくように
意識が進化していく。

螺旋階段の｢高さ｣を
積み重ねていくことが
必要なんです。

毎日同じことを実践していると
いつもとの違いに気づくことが
できます。

体調の波にも気づくことができます。

そして突然
｢そう言うことだったのかぁ！｣という
気づきの瞬間もやってきます。

そうやって得られた気づきは
継続していく原動力になります。

ただ立つ、とか
ただ呼吸する、とか

一見 簡単に見えることも
突き詰めていくと
奥が深いものです。

｢奥が深い｣というのは

（意識する）
↗ ↘
(気づく) ← (動く)

こうやって奥行きを深めていくこと。

そうすると
何か特別なエクササイズは必要なく
日常を丁寧に生きることが
どれだけ重要かわかってきます。

脱力・リラックス記事一覧
https://unleashed-seitai.com/category/relax

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このところ
当院の内臓施術に
興味を持たれる方が多くて
ありがたいです。

当院の内臓美活整体は
お腹のマッサージではありません。
いわゆる腸もみとも違います。

肺、心、肝、胆、胃、膵、
腎、副腎、子宮、甲状腺
それぞれの臓器に最適な調整をし
そのはたらきを高めていくものです。

さらにそれだけではなく
それらの臓器を
収めている骨盤と支えている背骨も
整えます。

内臓と骨盤背骨がととのうと
体の機能だけでなく
見た目も若々しく変化していきます。

年齢からくるものとあきらめる前に
まだまだできることはありますよ。

とはいえ、
結果を急ぎすぎず長い目で
自分の体をケアしてください。

1年後に差が出ます。

月一回のメンテナンスに
ぜひ ご活用ください。

✓ 季節の変わり目になると不調が出る
✓ 年々体力が落ち症状がひどくなる
✓ 薬に頼らず不調を脱したい
そんな症状は当院で改善できます。

あなたは半年後
どんな自分になっていたいですか？

体の細胞の90%が生まれ変わるのに
3ヶ月かかります。

3ヶ月後の春先の体調を見すえて
今からじっくり体を整えていきたい
という方は
ぜひご相談くださいね。

あなたも豊かな一日を

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いろいろ試したけれど改善しない場合の原因

不調の原因は、姿勢や運動不足からくる筋肉のコリや血流のとどこおりが原因と言われていますが、本当の原因はそうではありません。

私たち体の専門家から見ると、なかなか改善しない不調の原因は、内臓にあると考えます。

私たちが眠っている間も、24時間働き続ける内臓。その疲労が蓄積すると、背骨、肩、腰、膝･･･と、さまざまな場所へ不調となってあらわれます。

早めに専門家にご相談されることをおすすめします。

当院では、おひとりおひとりの不調の原因を見つけ出し、体質や骨格にあわせて調整します。また、体質に合わせたお家での対処法もお伝えしています。

「整体では治らない」と思っていた多くの方が「体って楽になるんですね！」と喜んでお話しくださっています。

ひとりで悩む前に一度相談を

五十肩や腰痛、姿勢バランスなど、どこへ行っても改善しなかったお悩みを、私たちと一緒に改善していきましょう。

地域のみなさまが日々の不調から解放され、それだけでなく、ご自分の内面美・外見美をいつまでも実現していけるように、心を込めてサポートします。

大切なお体を預けるのにいきなり高い金額をはらうのは、勇気がいりますよね。公式LINEからでしたら、無料でご相談にのることができます(LINEでお答えできる範囲内です)。

どうぞご活用ください。