運動するのは何のため？健康目的でやりだすと自律神経がおかしくなる

こんにちは。
美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。

心身ともに健やかで充実した毎日を
送るためには

自律神経のうち、
特に腹側迷走神経系が
適切に機能する環境を
整えることが、最も重要です。

ところで、
日頃から運動習慣を取り入れて
いますか？

体を動かすことは
心身の健康に大切な要素の一つ。

うちに来られる患者さんも、
ジムやプール、ヨガに通ったり、
自宅で動画を見ながら
エクササイズをしたりと、

みなさん健康維持に
熱心に取り組んでおられます。

体を動かすことで血行が促進され
体が温まって滞りが解消されます。

その結果、
心身ともにリフレッシュでき
気分もスッキリに。

私自身も、
頭が重く感じていた時に、
あえて適度な運動をすると

頭痛が自然と和らいでいた
経験があります。

このように
体を動かすことで
心身の調子が整っていくのを
実感しています。

運動は
心身の健康に大切な要素ですが、

それを「義務」や「ノルマ」
として捉えてしまうと、
かえってストレスに。

むしろ
散歩や軽いストレッチなど
自分が楽しめる範囲で
無理なく続けられる運動を
選ぶことが大切です。

例えば、朝の散歩で
鳥のさえずりを聴きながら
深呼吸をしたり、

お気に入りの音楽を
聴きながらヨガをしたり

友人とおしゃべりしながら
ウォーキングをしたり。

このように、運動そのものを
楽しみながら行うことで、

自然と心身がリラックスし
自律神経のバランスも整っていきます。

ポリヴェーガル理論の
視点からいうと

「気分よく過ごすために体を動かす」

ということが重要になってきます。

運動の目的を
「腰痛を治す」
「股関節の可動域を広げる」といった
健康改善に固執してしまうと

かえってバランスを
崩してしまう可能性があります。

大切なのは、体を動かすことで
得られる以下のような心地よい感覚です

・気持ちがいい
・リフレッシュできる 
・リラックスできる

このように
「気分よく過ごせる」ことを
第一に考えましょう。

実は、気分よく運動を続けることで
自然と体の不調も改善され
結果として健康な状態へと
導かれていきます。

「治さなければ」と
必死になって頑張りすぎることは
むしろ逆効果です。

そのようなあり方が
新たなストレスを生み、
さらなる痛みや不調を
引き起こす原因となってしまいます。 

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このところ
当院の内臓施術に
興味を持たれる方が多くて
ありがたいです。

当院の内臓美活整体は
お腹のマッサージではありません。
いわゆる腸もみとも違います。

肺、心、肝、胆、胃、膵、
腎、副腎、子宮、甲状腺
それぞれの臓器に最適な調整をし
そのはたらきを高めていくものです。

さらにそれだけではなく
それらの臓器を
収めている骨盤と支えている背骨も
整えます。

内臓と骨盤背骨がととのうと
体の機能だけでなく
見た目も若々しく変化していきます。

年齢からくるものとあきらめる前に
まだまだできることはありますよ。

とはいえ、
結果を急ぎすぎず長い目で
自分の体をケアしてください。

1年後に差が出ます。

月一回のメンテナンスに
ぜひ ご活用ください。

✓ 季節の変わり目になると不調が出る
✓ 年々体力が落ち症状がひどくなる
✓ 薬に頼らず不調を脱したい
そんな症状は当院で改善できます。

あなたは半年後
どんな自分になっていたいですか？

体の細胞の90%が生まれ変わるのに
3ヶ月かかります。

3ヶ月後の春先の体調を見すえて
今からじっくり体を整えていきたい
という方は
ぜひご相談くださいね。

あなたも豊かな一日を

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いろいろ試したけれど改善しない場合の原因

不調の原因は、姿勢や運動不足からくる筋肉のコリや血流のとどこおりが原因と言われていますが、本当の原因はそうではありません。

私たち体の専門家から見ると、なかなか改善しない不調の原因は、内臓にあると考えます。

私たちが眠っている間も、24時間働き続ける内臓。その疲労が蓄積すると、背骨、肩、腰、膝･･･と、さまざまな場所へ不調となってあらわれます。

早めに専門家にご相談されることをおすすめします。

当院では、おひとりおひとりの不調の原因を見つけ出し、体質や骨格にあわせて調整します。また、体質に合わせたお家での対処法もお伝えしています。

「整体では治らない」と思っていた多くの方が「体って楽になるんですね！」と喜んでお話しくださっています。

ひとりで悩む前に一度相談を

五十肩や腰痛、姿勢バランスなど、どこへ行っても改善しなかったお悩みを、私たちと一緒に改善していきましょう。

地域のみなさまが日々の不調から解放され、それだけでなく、ご自分の内面美・外見美をいつまでも実現していけるように、心を込めてサポートします。

大切なお体を預けるのにいきなり高い金額をはらうのは、勇気がいりますよね。公式LINEからでしたら、無料でご相談にのることができます(LINEでお答えできる範囲内です)。

どうぞご活用ください。