自己否定は自分を傷つける最大の行為。傷つけるかわりに自分を喜ばせる習慣を

こんにちは。
美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。

誰かにひどいことを言われたから
傷ついたと思っていませんか？

誰かがひどいことをしたから
自分が傷ついてきたと思っていませんか？

あなたをもっとも傷つけてきたのは
実は自分自身です。

自分の能力を低く見積もったり
人からの好意を受けとらなかったり
自分のしたことを責めたり。

そうやって、
自己否定することが
これまでもっともあなた自身を
傷つけてきました。

これからは
自分を非難するかわりに
自分を喜ばせる習慣を
始めましょう。

1日1回でいいので
うまくできたこと
自分なりにがんばったことを
ねぎらう時間を持ちましょう。

自分をねぎらうことで
またがんばろうというパワーが
湧いてくるのです。

そして、もうひとつ。

あなたの感性の部分が
喜ぶようなプレゼントを
自分で自分に与えましょう。

いわゆる「ごほうび」です。

食べたかったスイーツを買う
キレイな景色を見に行く
ヘッドスパへ行く
ゆっくり読書をする

贅沢でなくてかまいません。

あなたの感性が
キュンとときめくような
ささやかなごほうび。

そして、
色・形・音・香り・味・食感・肌ざわり
･･･五感をフルに使って
満喫しきってください。

①自分の行動をねぎらうこと。

②五感をフルに使って自分を喜ばせること。

この２つで、自分を満たすこと。
まずは、習慣にします。

自分を喜ばせること
それを受けとること。

今までは、
誰かからもらおうと
していませんでしたか？

だから、苦しかったのです。

自分のしたことを
自分で認められないうちは、
どれだけ他者が評価してくれても
受け取れません。

そもそも
自分で自分を喜ばせられないのに
それを他者に求めるのは
相手も気の毒です。

この習慣を3か月続ければ
もうこれまでのあなたには
戻れなくなります。

目標に向かってしっかり行動する力と
あなたらしい感性を
豊かに発揮する力が備わるので、

もう自己否定なんてしているヒマが
なくなるのです(笑)

あなたが素敵だなあと感じる人は
もれなくこの2つのパワーが
バランスよく発揮されています。

どうせ私はあんなふうにはなれない･･･
なんて思うかわりに

まずは2つのことを実践して、
あなた自身の自己肯定感を
育てていきましょう。