糖代謝改善 ～糖質制限という発想を見直す

こんにちは。
美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。

私はガチ実践者でもなく
そういうビジネスを
しているわけでもなく

あくまで
元・看護師として身につけた
生理学の知識の範囲内で
わかりやすく書いていきます。

詳しく知りたい方は
専門的な方の書いたものを
参考にされてください。


■糖分は悪者？

糖分・糖質は悪者、という
イメージがありませんか？

私は長らくありました。

精製された白砂糖は
買わないようにしてたし

白米を抜いて
おかずだけ食べることも
よくやってました。

ストイックな糖質制限は
していませんでしたが、

糖質はよくないという意識は
持っていました。

■糖代謝に興味を持ったきっかけ

糖代謝に興味を持ったのは
去年の秋ごろ
はちみつ療法実践者さんたちの
投稿を読んだのがきっかけでした。

はちみつ療法というのは
何年も前に
耳にしたことがありましたが
その時は興味を持ちませんでした。

なぜ砂糖でなくてはちみつ？

そこから興味を持って調べていくうちに
奥が深い…と感じるようになり
実践してみようと思ったのです。

■糖代謝とは

画像引用元：https://www.shoku-do.jp/outline/taisya/tsukau/

食べ物の糖分・糖質は
ブドウ糖や果糖に分解され

血液によって全身に運ばれ 
個々の細胞内内に取り込まれます。

そして
ミトコンドリアで代謝され
ATP(アデノシン三リン酸)がつくられます。

ATPは
生物が利用できるエネルギー物質。

ATPは生物体内で
エネルギーとして利用され
すべての反応プロセスに関わっています。

つまり、糖代謝とは
食べた糖質から
エネルギーをつくり出す
プロセスのこと。

生きて活動するための
エネルギーを
生みだすプロセスです。

■糖質制限をすると糖代謝が回せない

ということは、
糖質制限をすると
生命エネルギーをつくり出すための
材料が入ってこなくなること。

私たちの生活でたとえれば
電気が供給されないようなものです。

ずっと停電状態。

それでは生きていけないので
体は別の回路を使って
エネルギーをつくろうとします。

代償として
筋肉や肝臓内のアミノ酸を分解して
ブドウ糖をつくり
エネルギー産生に回します。

また、
脂肪組織から脂肪を分解して
エネルギーをつくろうとします。

この時にできるのが
ケトン体です。

糖質を大幅に制限して
体脂肪を燃焼しやすい体をつくろう
というのが、

ケトン体ダイエット
ケトジェニックダイエットです。

■ケトン体ダイエットの問題点

低糖質・高脂肪の
ケトン体ダイエット、

何が問題なのかというと
本来の生理作用から
大きく逸脱していること。

本来なら
糖代謝で回すべきものを
飢餓時の緊急対策である回路で
エネルギーを得ようとするからです。

たとえるなら
わざと外部電源を断って
非常用電源メインで
生活していくようなもの。

長期にわたれば、体全体に
かなりの負担をかけることは
一目瞭然です。

やり始めた最初の頃は
体重が減り
体が軽くなって動きやすくなり
元気になったように感じるようですが

長期にわたってすると
慢性的なエネルギー不足に陥り

• 病的なやせ
• 活気の喪失・老化(見た目)
• 生理不順・早期閉経
• 関節痛
• 抜け毛・白髪
• めまい・倦怠感

など
体のあちこちに
不調があらわれるようです。

それは結局
糖代謝という
生物に備わった本来の回路を使わず

脂肪代謝という
非常用回路を使い続けている
弊害だといえます。

■糖質悪玉説は本当か？

本来
糖質が分解されたブドウ糖・果糖は
脳や筋肉を動かすための
重要なエネルギー源。

不足すると

脳がうまく働かずぼーっとしたり
筋肉のエネルギーが不足して
疲れやすくなったり

組織の修復のエネルギーが足りなくて
風邪が治らなかったり

と、体のあちこちが
上手く機能しなくなり、
元気に動くことができなくなります。

それでも、

• 糖質をとると太る
• 糖尿病は糖質が原因
• 砂糖には中毒性がある

など、悪者にされがちな糖質。

どうやら
糖質そのものが原因ではないようです。

実は、
糖を利用する私たちの体の方に
問題があるのだとしたら？

そのせいで、
糖がうまく代謝されず
さまざまな健康問題が
引き起こされているのだとしたら？

これまでの
「糖質」のイメージが
ガラリと変わると思います。
長くなったので次へ続きます

糖代謝改善にはちみつが勧められる理由

こんにちは。美爽律整体アンリーシュ院長 澄田です。 ■糖質問題の根源は などの根強いイメージ。 なぜ糖質が悪者になるのか。 実は糖質が悪者なのではなく私たちの体が糖…

頭痛･腰痛･膝痛｜女性専門 下関 美爽律整体 アンリーシュ

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