【無料・5月募集中】からだすっきり 美爽律体操教室のご案内

春から初夏へ向かうこの季節、なまった体を動かしたくなる人もいるのではないでしょうか？

今日は、当院の5月の体操教室のご案内です。

ジムでもない、ヨガでもない、整体院直伝のセルフケアを取り入れませんか？

運動習慣をつくりたい人がついついハマる､たった一つの｢思考の罠｣とは？

• 運動をしたいんだけど、どんなことをしたらいいのかわからない
• 家ではなかなか運動の時間がつくれない
• 以前ストレッチやエクササイズのやりすぎで体を痛めたことがある
• 肩こりや腰痛があり、少しでも軽くしたい

こんなお悩みはありませんか？

今は、インターネットを検索すればエクササイズの動画が山ほど出てきますね。自宅で好きな時にできるので、手軽で便利です。

ただ、「そもそも種類が多すぎてどれをやったらいいかわからない」「いいと思ってやったのにかえって体を痛めてしまった」というご相談も受けることもしばしば。

もしかしたら、こんなイメージはないですか？

• エクササイズやストレッチはきつめの方が効果があるように感じる
• しっかり動かさないとやった感じがしない
• たくさんやった方が、効果が出るのが早い気がする

たしかに、しっかり強めに動かした方が効果があるような気がしますよね。

しかしこれ、実は多くの人がはまり込んでいる「思考の罠」なんです。

がんばりすぎるエクササイズは､体への負担を増やし自然治癒を遅らせる

実は、自己流のエクササイズは、やり方を間違えると、かえって体の負担を増やし痛める原因になるのです。

えぇ～、よかれと思ってやっていたのに？？と、ショックを受けるのも無理もありません。

しかし実際には、体のためにとやっているエクササイズが原因で、体の調子がスッキリしない、よくなっていかないということがあります。

早く効果を出したいと思って、ついつい頑張りすぎていませんか？

できるだけ大きく動かそうとしたり、痛いところまでストレッチしたり。そんな時、私たちは無意識に「りきみスイッチ」をオンにして動かしています。

体によけいな「りきみ」が入った状態で、エクササイズをするとどうなるでしょうか？

体の限界を超えて動かすことで、反動でダルくなったり、かえって痛みが増したり、新たに痛めたり。

そうすると不安になってさらに動かしたり。悪循環になっていきます。

もうこんな悪循環からは、抜け出したいですよね。

健康的に年齢を重ねていくために､筋トレやストレッチの前にもっとも大事なこと、それは･･･

いつまでも健康的に年齢を重ねていくために必要なことはなんでしょうか？

筋トレやストレッチも必要ですが、その前にもっとも大事なのは「壊れないように体を使うこと」。

「壊れる使いかた」をしていると、いつか痛めます。そして施術をしてその場でよくなても、日常に戻るとまた再発します。

腕を上にあげる動作にも「壊れない上げかた」「壊れる上げかた」があります。

重い箱を床から持ち上げるにも「腰を守るやりかた」「腰を痛めるやりかた」があります。

ということは、「壊れる使いかた」のまま筋トレやストレッチをすると･･･いつか必ず痛めてしまいます。

つまり、私たちにもっとも大事なのは「壊れない体の使いかた」をマスターすること。それができた上での筋トレなりストレッチなんですね。

からだすっきり 美爽律体操教室のご案内

そこで、当院の体操教室のご案内です。

来院されるクライアントさんから「いいエクササイズがないか」質問されることが多いんです。

ただ、施術時間内では十分にお伝えしきれないので、こうした形でお伝えする場をつくることにしました。

当院の体操教室は、単なる筋トレやストレッチを教えるものではありません。またヨガ教室でもありません。

ひとことで言うなら、壊れない体の使いかたの「基本のき」を身につける体操教室です。

お料理でいえば、フランス料理の料理教室に行く前に、野菜の美しい切り方を学ぶって感じでしょうか？

参加するメリット①リラックス効果

この教室では、がんばって体を動かしたりはしません。

どちらかというと、体の反応をみながら丁寧にムリなく動かします。その方が、体に負担がかからず、効果を感じやすいからです。

ムリなく心地よく動かすことで、リラックス効果でさらに体が変化します。

参加するメリット②動くのが楽になり疲労が減る

これまで知らず知らずのうちに体にかけていた負担が減るので、動くことそのものが楽になります。

同じだけ動いても、以前にくらべて疲れにくくなります。

参加するメリット③体調の波が小さくなくなる

体のととのう力が、格段に上がります。その結果、体調の波が以前ほど大きくはなくなり、体調が安定している日が増えます。

中には、久しぶりに会った友人に「何したの？」と聞かれたというほど、雰囲気が明るくなったという方もおられましすよ。

教室の詳細はこちら

事前予約制です。必ず、ご予約の上 参加されてください。

• 開催日：5月24日(火)、26日(木)、31日(火)
• 時間：いずれも 14:00～15:20
• 定員：4名(定員になり次第しめきります)
• 料金：参加無料
• 持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
• 場所：美爽律整体サロン アンリーシュ(田倉842)

長安線沿い、田倉交差点のローソン2軒となりです。駐車場については、ご相談ください。

• 申込み方法：電話　または　LINE
• 講師：院長 澄田 順子

電話：083-292-4543

施術中や営業時間外は、電話に出られないことがあります。予約・問い合わせはLINEが便利です。

ムリせず楽しく体をととのえていきましょう。ご参加お待ちしています。

いろいろ試したけれど改善しない場合の原因

不調の原因は、姿勢や運動不足からくる筋肉のコリや血流のとどこおりが原因と言われていますが、本当の原因はそうではありません。

私たち体の専門家から見ると、なかなか改善しない不調の原因は、自律神経システムの不具合にあると考えます。

体の調子をととのえる自律神経は、信号機のようなものです。それが、コントロールを失ってバラバラについたり消えたりするため、伝達がいきわたらず渋滞が起きている、それが症状としてあらわれているのです。

早めに専門家にご相談されることをおすすめします。

当院では、おひとりおひとりの不調の原因を見つけ出し、体質や骨格にあわせて調整します。また、体質に合わせたお家での対処法もお伝えしています。

「整体では治らない」と思っていた多くの方が、「体って楽になるんですね！」と喜んでお話しくださっています。

ひとりで悩む前に一度相談を

五十肩や腰痛、姿勢バランスなど、どこへ行っても改善しなかったお悩みを、私たちと一緒に改善していきましょう。

地域のみなさまが日々の不調から解放され、それだけでなく、ご自分の内面美・外見美をいつまでも実現していけるように、心を込めてサポートします。

大切なお体を預けるのにいきなり高い金額をはらうのは、勇気がいりますよね。公式LINEからでしたら、無料でご相談にのることができます(LINEでお答えできる範囲内です)。

どうぞご活用ください。